Vou trazer uma série de dicas e sugestões que você pode considerar para contribuir a manter uma boa saúde emocional durante os tempos de pandemia do Covid-19 e isolamento social. Nas próximas postagens vou falar um pouco mais sobre cada uma dessas dicas.
1 - procure manter uma alimentação balanceada, com frutas, legumes, alimentos frescos, capricha no tempero!
2 - limite o tempo que você dedica às notícias para não ficar em uma situação de corredor com tantas notícias difíceis que vemos todos os dias.
3 - faça atividades prazerosas, pode ser exercício, uma comida saborosa ver um filme legal, ler um livro, procure algo que esteja ao seu alcance.
4 - tente conversar sobre seus sentimentos, falar para os outros sobre aquilo que está acontecendo com você. Faz bem pra você e te ajuda a se conectar com os outros!
Sei que essas coisas não são a solução para os problemas, mas pequenas medidas assim podem te ajudar a aliviar a tensão, sensação de impotência ou desesperança.
Marina Silveira Soares
Psicóloga