Hoje vou falar um pouco sobre a importância de fazer atividades prazerosas.
Para sair de um estado de tensão, ansiedade ou aliviar a sensação de desânimo e desesperança constantes, fazer algo que gostamos pode ajudar muito!!!
Isso acontece porque alguns neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar são produzidos pelo organismo quando nos envolvemos em algo prazeroso.
🤸
Então para quem tem o hábito de fazer atividades físicas (yoga, musculação, etc) vale muito a pena!!! Mas também podemos dançar, assistir um bom filme em boa companhia, fazer uma refeição gostosa (aproveite pra fazer a família se envolver, conversar). Pra quem tem essa possibilidade, dar um passeio ao ar livre e ter contato com a natureza é uma excelente opção! 🏞️
Ler aquele livro que está esperando a um tempo pra ser lido, tocar um instrumento musical, brincar de mímica, fazer algum trabalho manual...
Busque aquilo que está dentro das suas possibilidades. Converse com a família e amigos se você estiver sem ideias! 🤭