Psicóloga Marina Silveira Soares

   A importância de falar sobre seus sentimentos. Não deixe de compartilhar com amigos ou familiares se você se sente sozinho, isolado, triste, se está ansioso ou preocupado, tenso... É normal experimentar emoções e quando dividimos isso com as pessoas próximas vamos percebendo que os outros nos entendem e também, muitas vezes, estão passando por coisas parecidas. Falar sobre o que sentimos para os outros nos tira da "bolha" do isolamento que vamos entrando ao vivenciar uma série de emoções negativas. Saímos dessa sensação de solidão, abrimos caminhos para diminuir as tristezas, ansiedades, a desesperança e para que alguém possa estender a mão para ajudar. Você também pode buscar ajuda profissional caso perceba que não está melhorando. Só não deixe esse sentimento tomar conta de seu dia-a-dia, te atrapalhando de fazer as coisas que precisa, que gosta de fazer e de estar com os outros! Marina Silveira Soares Psicóloga

Hoje vou falar um pouco sobre a importância de fazer atividades prazerosas. Para sair de um estado de tensão, ansiedade ou aliviar a sensação de desânimo e desesperança constantes, fazer algo que gostamos pode ajudar muito!!! Isso acontece porque alguns neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar são produzidos pelo organismo quando nos envolvemos em algo prazeroso. 🤸 Então para quem tem o hábito de fazer atividades físicas (yoga, musculação, etc) vale muito a pena!!! Mas também podemos dançar, assistir um bom filme em boa companhia, fazer uma refeição gostosa (aproveite pra fazer a família se envolver, conversar). Pra quem tem essa possibilidade, dar um passeio ao ar livre e ter contato com a natureza é uma excelente opção! 🏞️ Ler aquele livro que está esperando a um tempo pra ser lido, tocar um instrumento musical, brincar de mímica, fazer algum trabalho manual... Busque aquilo que está dentro das suas possibilidades. Converse com a família e amigos se você estiver s...